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Crumble de courgettes au parmesan
Danie główne

Crumble de courgettes au parmesan

40 minPorcje: 5Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

5 osób
  • courgettes (coupées en morceaux)Warzywa i owoce3 kawałki
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • persilladePrzyprawy5 g
  • farine d'épeautre semi-complèteSpiżarnia100 g
  • parmesan râpé (râpé)Nabiał120 g
  • beurre (froid, en morceaux)Nabiał75 g
  • fromage ail et fines herbesNabiał45 g
  • yaourtNabiał30 g

na porcję

Wartości odżywcze

272kcal

Węglowodany
19 g
Białko
9 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les courgettes

    • Couper les courgettes en morceaux et émincer l'oignon rouge.
    • Mettre dans une poêle avec l'huile d'olive, le sel, le poivre et la persillade.
    • Cuire sur feu moyen, à couvert.
    Krok 1
  2. Préparer la pâte à crumble

    • Dans un saladier, sabler entre les mains la farine, le parmesan, le beurre et la pincée de sel.
    • Malaxer pour obtenir de grosses pépites croustillantes.
    Krok 2
  3. Monter le crumble

    • Verser les légumes cuits dans un plat à gratin.
    • Émietter la pâte à crumble sur le dessus.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que le dessus soit bien doré.
    • Alternative airfryer : 10 à 15 min à 180 °C.
    Krok 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélanger le fromage ail et fines herbes avec le yaourt.
    • Servir le crumble tiède accompagné de la sauce.
    Krok 5