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Cuisses de grenouilles persillées
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Cuisses de grenouilles persillées

25 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • cuisses de grenouilles (parées, prêtes à cuire)Ryby12 kawałki
  • farine (pour enrober)Spiżarnia60 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce20 g
  • ail (émincé)Warzywa i owoce4 kawałki
  • beurre (en morceaux)Nabiał60 g
  • huile (pour la cuisson)Spiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre noir (fraîchement moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

495kcal

Węglowodany
24 g
Białko
30 g
Tłuszcz
31 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir le persil et émincer l'ail

    • Faire revenir le persil ciselé dans un peu de matière grasse pour le rendre croustillant.
    • Émincer finement l'ail.
    Krok 1
  2. Fariner les grenouilles

    • Passer les cuisses de grenouilles dans la farine pour bien les enrober.
    Krok 2
  3. Cuire les grenouilles

    • Chauffer l'huile dans la poêle et y déposer les cuisses de grenouilles.
    • Les faire dorer sur toutes les faces.
    Krok 3
  4. Ajouter beurre, ail et persil

    • Ajouter l'assaisonnement, le beurre, l'ail émincé et le persil.
    • Napper les grenouilles du beurre persillé en fin de cuisson.
    Krok 4
  5. Dressage

    • Dresser les cuisses de grenouilles dans l'assiette.
    • Verser le beurre persillé et donner un tour de moulin à poivre.
    Krok 5