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Cuisses de poulet marinées aux oignons, rôties au four
Danie główne

Cuisses de poulet marinées aux oignons, rôties au four

3 godz. 20 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • cuisses de poulet (entaillées à la lame)Mięso4 kawałki
  • oignons (émincés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • ail (épluché)Warzywa i owoce3 kawałki
  • moutardeSpiżarnia5 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia40 ml
  • citron (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • feuilles de laurierPrzyprawy2 kawałki
  • eauInne150 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

364kcal

Węglowodany
11 g
Białko
26 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Miska
  • Pędzelek kuchenny
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik
  • Płyta kuchenna
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade

    • Réunir les oignons, l'ail, l'huile d'olive, le sel et le poivre dans un récipient.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
    • Ajouter la moutarde et mixer à nouveau brièvement.
    Krok 1
  2. Mariner le poulet

    • Faire de petites entailles dans les cuisses de poulet pour que la marinade pénètre bien.
    • Badigeonner les cuisses de marinade au pinceau ou à la main.
    • Ajouter les oignons et le reste de la marinade dans un grand récipient et mélanger.
    • Filmer et réserver au frais.
    Krok 2
  3. Cuire à feu doux

    • Faire cuire les cuisses à feu doux avec les oignons de la marinade.
    • Ajouter les feuilles de laurier, un peu d'eau et le jus de citron.
    • Laisser mijoter à couvert.
    Krok 3
  4. Terminer au four

    • Déposer les cuisses dans un plat allant au four avec un peu de sauce.
    • Enfourner pour terminer la cuisson jusqu'à ce que la chair soit bien tendre.
    Krok 4
  5. Faire revenir les oignons

    • Ajouter les oignons dans le reste de sauce avec un peu d'eau.
    • Laisser revenir le tout à couvert à feu doux.
    Krok 5
  6. Dresser

    • Déposer les cuisses dans les assiettes.
    • Napper généreusement de sauce et d'oignons.
    • Servir bien chaud, avec du riz.
    Krok 6