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Curry de poireaux au lait de coco
Danie główne

Curry de poireaux au lait de coco

20 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • poireaux (coupés finement)Warzywa i owoce3 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce1 kawałek
  • curry (cuillères à café)Przyprawy2 kawałki
  • concentré de tomate (cuillère à café)Spiżarnia1 kawałek
  • chair de tomateSpiżarnia200 g
  • lait de cocoSpiżarnia200 ml
  • eau (un filet)Napoje50 ml
  • cacahuètes (concassées (ou noix de cajou))Orzechy i nasiona30 g
  • coriandre (fraîche, ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • piment (un peu, en poudre ou frais)Przyprawy1 kawałek
  • riz (cuit)Produkty zbożowe150 g
  • huile (pour la poêle)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

429kcal

Węglowodany
48 g
Białko
9 g
Tłuszcz
23 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes

    • Couper finement le poireau ainsi que l'oignon.
    • Hacher l'ail.
    Krok 1
  2. Faire revenir oignon et ail

    • Dans une poêle huilée, faire dorer l'oignon avec l'ail.
    • Laisser jusqu'à ce que ce soit translucide.
    Krok 2
  3. Ajouter les poireaux et les aromates

    • Ajouter les poireaux émincés.
    • Ajouter la chair de tomate, le concentré de tomate et le curry.
    Krok 3
  4. Mijoter le curry

    • Ajouter le lait de coco et un filet d'eau.
    • Couvrir et laisser mijoter quelques minutes.
    Krok 4
  5. Dresser et servir

    • Servir le curry dans une assiette avec du riz.
    • Ajouter les cacahuètes concassées (ou noix de cajou), la coriandre et un peu de piment.
    Krok 5