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Curry de pois chiches au lait de coco
Danie główne

Curry de pois chiches au lait de coco

15 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pois chiches (égouttés et rincés)Spiżarnia400 g
  • tomates pelées (en conserve)Spiżarnia400 g
  • lait de coco (entier)Spiżarnia400 ml
  • oignon (coupé en gros morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • riz (cuit à côté)Produkty zbożowe300 g
  • curry (en poudre)Przyprawy15 g
  • huile (pour faire revenir)Spiżarnia15 ml
  • sel (selon le goût)Przyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

554kcal

Węglowodany
71 g
Białko
14 g
Tłuszcz
24 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer l'oignon

    • Couper l'oignon en gros morceaux pour garder de la texture.
    Krok 1
  2. Faire revenir l'oignon et cuire le riz

    • Faire revenir l'oignon à la poêle avec un peu de matière grasse.
    • Faire cuire le riz à côté en parallèle.
    Krok 2
  3. Ajouter les tomates, pois chiches et lait de coco

    • Ajouter les tomates pelées.
    • Ajouter les pois chiches.
    • Ajouter le lait de coco.
    Krok 3
  4. Assaisonner et laisser mijoter

    • Ajouter le curry.
    • Mélanger le tout.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que la texture devienne plus crémeuse.
    Krok 4
  5. Dresser et servir

    • Servir avec le riz (ou n'importe quel féculent).
    Krok 5