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Lentilles aux oignons rouges pickles et sauce tomate
Danie główne

Lentilles aux oignons rouges pickles et sauce tomate

35 minPorcje: 2Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • vinaigre balsamiqueSpiżarnia30 ml
  • lentilles vertes (rincées)Produkty zbożowe200 g
  • sauce tomateSpiżarnia250 ml
  • herbes de ProvencePrzyprawy5 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

445kcal

Węglowodany
65 g
Białko
26 g
Tłuszcz
9 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les lentilles

    • Rincer les lentilles.
    • Les cuire au cuiseur ou à la casserole selon votre habitude.
    Krok 1
  2. Émincer l'oignon rouge

    • Pendant que les lentilles cuisent, émincer finement les oignons rouges.
    Krok 2
  3. Faire revenir les oignons

    • Faire revenir les oignons émincés à la poêle avec un filet d'huile d'olive.
    • Laisser réduire jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
    Krok 3
  4. Ajouter le vinaigre balsamique

    • Verser le vinaigre balsamique sur les oignons réduits : cela forme comme des pickles.
    • Mettre à feu doux et couvrir.
    Krok 4
  5. Ajouter les lentilles puis la sauce tomate

    • Ajouter les lentilles cuites dans la poêle.
    • Ajouter la sauce tomate.
    • Mélanger le tout.
    Krok 5
  6. Assaisonner et servir

    • Ajouter en option des herbes de Provence et du sel.
    • Mélanger et servir bien chaud.
    Krok 6