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Curry japonais au poulet katsu
Danie główne

Curry japonais au poulet katsu

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • blanc de poulet (coupé en escalopes fines)Mięso600 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • carotte (coupée en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • pomme de terre (coupée en cubes)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • roux de curry japonais (en cubes)Spiżarnia100 g
  • eauInne700 ml
  • sauce sojaSpiżarnia15 ml
  • mielSpiżarnia15 g
  • farineSpiżarnia80 g
  • œuf (battu)Nabiał2 kawałki
  • chapelure pankoPiekarnia120 g
  • huile de friture (pour la friture)Spiżarnia500 ml
  • riz à grains courts (rincé)Produkty zbożowe300 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

758kcal

Węglowodany
75 g
Białko
41 g
Tłuszcz
33 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Patelnia
  • Frytkownica
  • Miska
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le riz

    • Rincer le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire.
    • Cuire le riz dans l'eau salée selon les indications, puis réserver à couvert.
    Krok 1
  2. Préparer la base du curry

    • Faire revenir l'oignon émincé dans un filet d'huile jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Ajouter l'ail, la carotte et la pomme de terre, puis remuer quelques minutes.
    Krok 2
  3. Mijoter le curry

    • Verser l'eau, la sauce soja et le miel, puis porter à frémissement.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    • Hors du feu, incorporer le roux de curry en cubes et mélanger jusqu'à obtenir une sauce lisse et épaisse.
    Krok 3
  4. Paner le poulet

    • Assaisonner les escalopes de poulet avec le sel et le poivre.
    • Les passer dans la farine, puis dans l'œuf battu, puis dans la chapelure panko en pressant bien.
    Krok 4
  5. Frire le poulet katsu

    • Chauffer l'huile de friture à 170 °C.
    • Frire les escalopes panées jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et croustillantes, puis égoutter sur une grille.
    • Découper le poulet en lanières.
    Krok 5
  6. Dresser

    • Servir le riz avec le curry et les lanières de poulet katsu par-dessus.
    Krok 6