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Escalopes de poulet au citron et spaghettis crémeuses
Danie główne

Escalopes de poulet au citron et spaghettis crémeuses

30 minPorcje: 4Nutri-Score D€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • escalopes de poulet (aplaties)Mięso4 kawałki
  • échalotes (émincées)Warzywa i owoce4 kawałki
  • ail (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • citrons (jus et zeste)Warzywa i owoce2 kawałki
  • farineSpiżarnia150 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • beurreNabiał30 g
  • crème liquideNabiał100 ml
  • parmesan (râpé)Nabiał100 g
  • spaghettisProdukty zbożowe250 g
  • selPrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

775kcal

Węglowodany
80 g
Białko
49 g
Tłuszcz
29 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Garnek

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Aplatir les escalopes

    • Aplatir les escalopes de poulet entre deux feuilles de papier cuisson
    Krok 1
  2. Préparer les aromates

    • Presser le jus des citrons
    • Émincer les échalotes
    • Émincer l'ail
    Krok 2
  3. Fariner les escalopes

    • Fariner les escalopes de poulet
    Krok 3
  4. Faire revenir les échalotes et l'ail

    • Faire revenir les échalotes et l'ail dans une poêle avec un filet d'huile d'olive
    Krok 4
  5. Saisir les escalopes

    • Ajouter le beurre et saisir les escalopes
    • Les retourner à mi-cuisson
    • Ajouter le jus de citron
    Krok 5
  6. Cuire les spaghettis

    • Cuire les spaghettis dans une grande casserole d'eau bouillante salée
    Krok 6
  7. Réserver les escalopes

    • Réserver les escalopes cuites dans une petite assiette
    Krok 7
  8. Préparer la sauce crémeuse

    • Ajouter la crème dans le jus de citron réduit
    • Râper le zeste du citron
    • Ajouter le beurre et râper le parmesan
    Krok 8
  9. Mélanger les spaghettis à la sauce

    • Ajouter les spaghettis dans la sauce crémeuse et bien mélanger
    Krok 9
  10. Dresser

    • Dresser les spaghettis dans une assiette
    • Napper les escalopes de sauce
    Krok 10