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Feuilles d'endives au thon
Przystawka

Feuilles d'endives au thon

15 minPorcje: 4Nutri-Score B€
od @lesrecettesdeclairette18 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • endives (feuilles détachées, lavées et séchées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • thon en boîte (égoutté)Ryby2 kawałki
  • Saint Moret (ou fromage frais de votre choix)Nabiał30 g
  • yaourt grec (ou crème fraîche)Nabiał30 g
  • échalote (finement émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • jus de citron (jus d'un citron)Warzywa i owoce30 ml
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • noix de muscade (moulue)Przyprawy1 g
  • arôme Maggi (quelques gouttes)Spiżarnia5 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

78kcal

Węglowodany
3 g
Białko
9 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la farce au thon

    • Dans un saladier, émietter le thon égoutté.
    • Ajouter le Saint Moret, le yaourt grec, la ciboulette, l'échalote et le jus de citron.
    • Saler et poivrer.
    Krok 1

  2. Mélanger et assaisonner

    • Mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    • Ajouter la noix de muscade et l'arôme Maggi, puis mélanger à nouveau.
    Krok 2

  3. Garnir les feuilles d'endives

    • Déposer une cuillère de préparation sur chaque feuille d'endive.
    Krok 3

  4. Réserver au frais

    • Placer les feuilles garnies au réfrigérateur pour qu'elles soient bien fraîches avant de servir.
    Krok 4
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