Skip to content
Flageolets mijotés à la sauce tomate et aux œufs
Danie główne

Flageolets mijotés à la sauce tomate et aux œufs

30 minPorcje: 4Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • flageolets surgelés (surgelés)Warzywa i owoce500 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • ail (gousse)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sauce tomateSpiżarnia250 ml
  • eauNapoje250 ml
  • curcuma (moulu)Przyprawy5 g
  • cumin (moulu)Przyprawy5 g
  • œufsNabiał4 kawałki
  • coriandre (fraîche, ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • pain (morceaux, pour servir)Piekarnia4 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

365kcal

Węglowodany
49 g
Białko
19 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir l'oignon

    • Émincer l'oignon
    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans la poêle
    • Faire légèrement caraméliser l'oignon
    Krok 1
  2. Ajouter l'ail puis les flageolets

    • Ajouter la gousse d'ail
    • Ajouter les flageolets surgelés
    Krok 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter le curcuma et le cumin
    • Mélanger
    Krok 3
  4. Ajouter la sauce tomate et l'eau

    • Verser la sauce tomate
    • Ajouter la même quantité d'eau
    • Bien mélanger
    Krok 4
  5. Laisser mijoter

    • Laisser mijoter à feu doux pour que la sauce s'imprègne des flageolets
    Krok 5
  6. Casser les œufs

    • Faire un petit espace dans la sauce
    • Casser les œufs dans les espaces
    Krok 6
  7. Couvrir et cuire les œufs

    • Couvrir la poêle et laisser cuire jusqu'à ce que les blancs soient pris
    Krok 7
  8. Garnir et servir

    • Parsemer de coriandre
    • Servir avec un morceau de pain pour saucer le jaune
    Krok 8