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Flan coco choco healthy
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Flan coco choco healthy

25 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • œufNabiał1 kawałek
  • skyr ou fromage blanc 0%Nabiał120 g
  • sirop d'agave (optionnel)Spiżarnia5 ml
  • noix de coco râpéeOrzechy i nasiona40 g
  • pépites de chocolat noir et blanc sans sucre ajoutéSpiżarnia20 g

na porcję

Wartości odżywcze

177kcal

Węglowodany
11 g
Białko
9 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kokilka ×2
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la base

    • Dans un saladier, mélanger l'œuf, le skyr et le sirop d'agave.
    • Ajouter la noix de coco râpée et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 1
  2. Ajouter le chocolat

    • Incorporer les pépites de chocolat à la préparation.
    Krok 2
  3. Remplir les ramequins

    • Répartir la préparation dans les ramequins.
    • Parsemer du reste de pépites de chocolat sur le dessus.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner les ramequins à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés et fondants à cœur.
    Krok 4