Deser
Flancake cacao protéiné
30 minPorcje: 4Nutri-Score B€
B
30 min
30 minFlancake cacao protéiné
czego potrzebujesz
Składniki
œufsNabiał2 kawałki
petits suissesNabiał2 kawałki
sirop d'érableSpiżarnia15 ml
poudre de noisetteOrzechy i nasiona30 g
cacao en poudre non sucréSpiżarnia15 g- pépites de chocolatSpiżarnia15 g
- cacao en poudre non sucré (pour saupoudrer)Spiżarnia3 g
na porcję
Wartości odżywcze
128kcal
- Węglowodany
- 8 g
- Białko
- 8 g
- Tłuszcz
- 8 g
czego użyjesz
Przybory
Blender kielichowy
Miska
Forma do ciasta
Piekarnik
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mixer la pâte
- Placer les œufs, les petits suisses, le sirop d'érable, la poudre de noisette et le cacao dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
- Krok 2
Verser dans le moule
- Verser la pâte dans le moule.
- Ajouter les pépites de chocolat.
- Krok 3
Cuire au four
- Enfourner à 180 °C en chaleur tournante.
- Krok 4
Finir et déguster
- Saupoudrer de cacao une fois cuit.
- Laisser tiédir avant de démouler et déguster.
