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Frango empanado com parmesão e alho
Danie główne

Frango empanado com parmesão e alho

40 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • peito de frango (cortado ao meio na espessura e aberto)Mięso500 g
  • ovosNabiał3 kawałki
  • salPrzyprawy5 g
  • pimenta-do-reino (moída)Przyprawy1,5 g
  • salsinha (picada)Warzywa i owoce10 g
  • alho (ralado)Warzywa i owoce2 kawałki
  • parmesão (ralado)Nabiał50 g
  • farinha de trigo (para empanar)Produkty zbożowe150 g
  • óleo (para fritar)Spiżarnia300 ml
  • manteigaNabiał30 g

na porcję

Wartości odżywcze

963kcal

Węglowodany
58 g
Białko
65 g
Tłuszcz
53 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Naczynie żaroodporne
  • martelo de carne
  • Patelnia
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Preparar a mistura de ovos

    • Em uma tigela, coloque os ovos, o sal, a pimenta-do-reino, a salsinha picada, o alho ralado e o parmesão ralado.
    • Misture tudo muito bem até ficar homogêneo.
    Krok 1
  2. Preparar o frango

    • Corte o peito de frango ao meio na espessura para que se abra.
    • Faça cortes superficiais na superfície da carne.
    Krok 2
  3. Amaciar a carne

    • Cubra o frango com plástico filme.
    • Dê leves batidas com o martelo de carne para amaciar e ajudar os temperos a penetrar.
    Krok 3
  4. Empanar o frango

    • Passe o frango na farinha de trigo, cobrindo bem.
    • Mergulhe em seguida na mistura de ovos, dos dois lados.
    Krok 4
  5. Fritar o frango

    • Em uma panela com óleo quente, adicione a manteiga.
    • Coloque o frango e deixe dourar bem de um lado.
    • Vire e doure o outro lado também, depois retire da panela.
    Krok 5