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Frango ralado com batata e mussarela na frigideira
Danie główne

Frango ralado com batata e mussarela na frigideira

40 minPorcje: 4Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • peito de frango congelado (congelado, ralado no descascador)Mięso500 g
  • batata (ralada no descascador)Warzywa i owoce2 kawałki
  • cebola (ralada no descascador)Warzywa i owoce1 kawałek
  • mussarela (ralada)Nabiał200 g
  • ovo (inteiro)Nabiał1 kawałek
  • orégano (colher de chá)Przyprawy5 ml
  • sal (colher de chá)Przyprawy5 ml
  • pimenta-do-reino (colher de chá)Przyprawy5 ml
  • óleo (para untar a panela)Spiżarnia15 ml
  • manteiga (colher de sopa)Nabiał15 g
  • salsinha (picada, para finalizar)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

299kcal

Węglowodany
11 g
Białko
33 g
Tłuszcz
14 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Obieraczka
  • Miska
  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Ralar o frango e os legumes

    • Ralar o peito de frango congelado com o descascador e transferir para um recipiente.
    • Ralar as batatas e a cebola com o descascador e juntar ao recipiente.
    Krok 1
  2. Montar a mistura

    • Juntar a mussarela ralada, o ovo, o orégano, o sal e a pimenta-do-reino.
    • Misturar tudo muito bem até ficar homogêneo.
    Krok 2
  3. Aquecer a panela

    • Colocar o óleo e a manteiga na panela e mexer até derreter.
    Krok 3
  4. Cozinhar o primeiro lado

    • Transferir toda a mistura para a panela e alisar com a colher para ficar uniforme.
    • Tampar e deixar cozinhar.
    Krok 4
  5. Virar e cozinhar o outro lado

    • Virar a preparação com a ajuda de um prato e devolver à panela.
    • Tampar e deixar cozinhar por mais alguns minutos.
    Krok 5
  6. Finalizar

    • Retirar da panela, colocar no prato e salpicar a salsinha por cima.
    Krok 6