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French tacos à la poêle
Danie główne

French tacos à la poêle

35 minPorcje: 2Nutri-Score D€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • galettes de blé (tortillas) (grandes, type wrap)Piekarnia2 kawałki
  • filets de poulet (coupés en lanières)Mięso300 g
  • frites surgelées (cuites)Spiżarnia250 g
  • cheddar (râpé)Nabiał100 g
  • crème fraîche (épaisse)Nabiał100 ml
  • laitNabiał50 ml
  • ail (gousse, hachée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivrePrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

625kcal

Węglowodany
48 g
Białko
39 g
Tłuszcz
31 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les frites

    • Cuire les frites au four ou à la friteuse jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    • Réserver.
    Krok 1
  2. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans la poêle.
    • Faire dorer les lanières de poulet avec l'ail, le paprika, le sel et le poivre jusqu'à cuisson complète.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce fromagère

    • Dans un bol, mélanger la crème fraîche, le lait et le cheddar râpé.
    • Verser dans la poêle avec le poulet et laisser fondre en sauce.
    Krok 3
  4. Garnir et plier les galettes

    • Déposer une galette dans la poêle, ajouter le poulet sauceux et les frites au centre.
    • Rabattre les bords pour former un rectangle fermé.
    Krok 4
  5. Dorer le tacos

    • Faire dorer le tacos à la poêle sur chaque face jusqu'à ce qu'il soit croustillant.
    • Répéter avec la seconde galette et servir chaud.
    Krok 5