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Fricassé tunisien
Przekąska

Fricassé tunisien

2 godz.Porcje: 8Nutri-Score D€€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • lait tiède (tiédi)Nabiał250 ml
  • sucreSpiżarnia15 g
  • levure boulangèreSpiżarnia10 g
  • œufNabiał1 kawałek
  • farineProdukty zbożowe500 g
  • selPrzyprawy8 g
  • huile d'oliveSpiżarnia40 ml
  • huile de friture (pour la friture)Spiżarnia1 litr
  • thon à l'huile d'olive (égoutté)Ryby200 g
  • harissa (diluée dans un peu d'eau et d'huile d'olive)Spiżarnia40 g
  • pommes de terre (cuites à l'eau)Warzywa i owoce3 kawałki
  • poivrePrzyprawy2 g
  • œufs durs (grossièrement hachés)Nabiał3 kawałki
  • olivesWarzywa i owoce8 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

394kcal

Węglowodany
50 g
Białko
12 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Mikser planetarny
  • Miska ×2
  • Wałek do ciasta
  • Patelnia
  • Rondel
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Activer la levure

    • Mélanger le lait tiède avec le sucre et la levure boulangère.
    • Laisser reposer le mélange une dizaine de minutes, puis ajouter l'œuf.
    Krok 1
  2. Pétrir la pâte

    • Mélanger la farine avec le sel et l'huile d'olive, puis verser le mélange de levure et de lait.
    • Pétrir au robot jusqu'à obtenir une pâte lisse et souple qui ne colle pas aux doigts.
    Krok 2
  3. Première pousse

    • Déposer la pâte dans un bol huilé et huiler légèrement la surface.
    • Laisser reposer à température ambiante jusqu'à ce qu'elle double ou triple de volume.
    Krok 3
  4. Préparer la garniture

    • Égoutter le thon en réservant son huile.
    • Diluer la harissa dans un peu d'eau et d'huile d'olive.
    • Cuire les pommes de terre à l'eau, les assaisonner de sel et de poivre puis les écraser à la fourchette (ou les couper en petits cubes).
    • Hacher grossièrement les œufs durs.
    Krok 4
  5. Façonner les pains

    • Dégazer la pâte et la travailler légèrement.
    • L'étaler au rouleau pâtissier et découper des cercles.
    • Disposer les cercles sur du papier sulfurisé et laisser reposer une seconde fois.
    Krok 5
  6. Frire les pains

    • Plonger les cercles de pâte dans l'huile chaude en les étirant légèrement pour leur donner la forme du fricassé.
    • Retirer dès qu'ils ont une belle coloration dorée et laisser égoutter.
    Krok 6
  7. Garnir et servir

    • Ouvrir le pain frit et badigeonner l'intérieur de harissa.
    • Garnir de pommes de terre écrasées, d'œuf dur, de thon et d'une olive.
    • Ajouter une dernière couche de harissa et déguster.
    Krok 7