Dodatek
Frischer Kichererbsen-Salat
20 minPorcje: 4Nutri-Score A€
A
20 min
20 minFrischer Kichererbsen-Salat
czego potrzebujesz
Składniki
Romansalat (gewaschen, in Streifen geschnitten)Warzywa i owoce2 kawałki- Kirschtomaten (halbiert)Warzywa i owoce200 g
- Paprika (entkernt, gewürfelt)Warzywa i owoce1 kawałek
Gurke (gewürfelt)Warzywa i owoce0,5 kawałki
rote Zwiebel (fein gehackt)Warzywa i owoce1 kawałek
Petersilie (gehackt)Warzywa i owoce1 kawałek
Limette (ausgepresst)Warzywa i owoce1 kawałek
Kichererbsen (abgetropft und abgespült)Spiżarnia400 g
OlivenölSpiżarnia30 ml
SalzPrzyprawy3 g
schwarzer Pfeffer (frisch gemahlen)Przyprawy1 g
na porcję
Wartości odżywcze
181kcal
- Węglowodany
- 20 g
- Białko
- 7 g
- Tłuszcz
- 9 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Wyciskarka do cytrusów
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Gemüse vorbereiten
- Den Romansalat waschen, trocken schütteln und in Streifen schneiden.
- Kirschtomaten halbieren, Paprika entkernen und würfeln, Gurke würfeln.
- Rote Zwiebel fein hacken und Petersilie hacken.
- Krok 2
Kichererbsen abtropfen
- Die Kichererbsen in ein Sieb geben, abtropfen lassen und gründlich abspülen.
- Krok 3
Dressing anrühren
- Die Limette auspressen und den Saft mit Olivenöl, Salz und Pfeffer verrühren.
- Krok 4
Salat mischen
- Alle Zutaten in eine große Schüssel geben.
- Das Dressing darübergeben und alles vorsichtig vermengen.
- Kurz ziehen lassen und servieren.
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