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Frites de patate douce croustillantes et sauce maison
Dodatek

Frites de patate douce croustillantes et sauce maison

45 minPorcje: 2Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • patate douce (épluchée et coupée en frites)Warzywa i owoce600 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • fécule de maïsSpiżarnia15 g
  • paprikaPrzyprawy3 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g
  • mayonnaiseSpiżarnia60 g
  • yaourt grecNabiał60 g
  • jus de citronWarzywa i owoce10 ml
  • ail (écrasée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce5 g

na porcję

Wartości odżywcze

532kcal

Węglowodany
65 g
Białko
6 g
Tłuszcz
28 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Miska
  • Waga kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les frites de patate douce

    • Éplucher les patates douces et les couper en frites régulières.
    • Les rincer puis bien les sécher dans un torchon.
    • Dans un saladier, mélanger les frites avec l'huile, la fécule, le paprika, le sel et le poivre.
    Krok 1
  2. Cuire les frites au four

    • Préchauffer le four à 220 °C.
    • Étaler les frites en une seule couche sur la plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes, en les retournant à mi-cuisson.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce maison

    • Mélanger la mayonnaise, le yaourt grec, le jus de citron et l'ail écrasé.
    • Ajouter la ciboulette ciselée et rectifier l'assaisonnement.
    Krok 3
  4. Servir

    • Servir les frites bien chaudes avec la sauce maison.
    Krok 4