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Galette de sarrasin healthy aux champignons, dinde et œuf
Danie główne

Galette de sarrasin healthy aux champignons, dinde et œuf

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • champignons (coupés en petites lamelles)Warzywa i owoce150 g
  • galette de sarrasinProdukty świeże1 kawałek
  • œufNabiał1 kawałek
  • blancs de dinde (en chiffonnade)Mięso80 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce5 g
  • emmental végétal (râpé)Nabiał30 g

na porcję

Wartości odżywcze

549kcal

Węglowodany
54 g
Białko
42 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir les champignons

    • Chauffer la poêle et y mettre les lamelles de champignons.
    • Les faire revenir jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Krok 1
  2. Déposer la galette

    • Ajouter la galette de sarrasin dans la même poêle.
    Krok 2
  3. Casser l'œuf au centre

    • Casser l'œuf au milieu de la galette et bien le placer au centre.
    Krok 3
  4. Ajouter les champignons

    • Répartir les lamelles de champignons sur la galette.
    Krok 4
  5. Ajouter la dinde

    • Ajouter les blancs de dinde en chiffonnade (ou du jambon).
    Krok 5
  6. Assaisonner et garnir de fromage

    • Parsemer de ciboulette ciselée.
    • Ajouter l'emmental végétal râpé pour le goût.
    Krok 6
  7. Replier et déguster

    • Replier les bords de la galette.
    • Servir et déguster aussitôt.
    Krok 7