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Galettes de courgette
Przystawka

Galettes de courgette

35 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courgettes (râpées)Warzywa i owoce600 g
  • oignon (finement émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (pressé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • œufs (battus)Nabiał2 kawałki
  • farineProdukty zbożowe100 g
  • parmesan (râpé)Nabiał50 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Spiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

282kcal

Węglowodany
27 g
Białko
12 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Tarka
  • Durszlak
  • Miska
  • Patelnia
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les courgettes

    • Râper les courgettes.
    • Les saler et laisser dégorger dans une passoire.
    • Presser pour retirer l'eau.
    Krok 1
  2. Préparer la pâte

    • Mélanger les œufs, la farine et le parmesan dans un saladier.
    • Ajouter l'oignon, l'ail et les courgettes égouttées.
    • Assaisonner de sel et de poivre et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 2
  3. Former les galettes

    • Prélever des petites portions de pâte et les aplatir en galettes entre les mains.
    Krok 3
  4. Cuire à la poêle

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les galettes quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et croustillantes.
    Krok 4