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Galettes de légumes
Danie główne

Galettes de légumes

30 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • farineSpiżarnia60 g
  • œuf (facultatif)Nabiał1 kawałek
  • pomme de terre (râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • carotte (râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • paprikaPrzyprawy5 ml
  • curcumaPrzyprawy5 ml
  • pimentPrzyprawy2,5 ml
  • curryPrzyprawy5 ml
  • ail (en poudre)Przyprawy5 ml
  • selPrzyprawy2,5 ml
  • poivrePrzyprawy1 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce15 g
  • huile de tournesol (pour la cuisson)Spiżarnia20 ml

na porcję

Wartości odżywcze

213kcal

Węglowodany
31 g
Białko
7 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Tarka
  • Miska
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher la pomme de terre, la carotte et l'oignon.
    • Râper la pomme de terre et la carotte, émincer finement l'oignon.
    • Presser les légumes râpés dans un linge pour retirer l'excès d'eau.
    Krok 1
  2. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, mélanger la farine, l'œuf, le paprika, le curcuma, le piment, le curry, l'ail, le sel et le poivre.
    • Ajouter les légumes râpés et le persil ciselé, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 2
  3. Cuire les galettes

    • Chauffer un filet d'huile dans une poêle.
    • Déposer des petits tas de pâte et aplatir légèrement avec le dos d'une cuillère.
    • Faire dorer 3 à 4 min de chaque côté à feu moyen.
    Krok 3
  4. Servir

    • Égoutter sur du papier absorbant et servir chaud.
    Krok 4