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Galettes protéinées au jambon et mozzarella
Danie główne

Galettes protéinées au jambon et mozzarella

30 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • jambon (en petits morceaux)Mięso60 g
  • œuf dur (émietté)Nabiał1 kawałek
  • œuf (battu)Nabiał1 kawałek
  • mozzarella râpéeNabiał60 g
  • maïzenaSpiżarnia30 g
  • laitNabiał15 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

227kcal

Węglowodany
15 g
Białko
17 g
Tłuszcz
11 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blacha do pieczenia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la préparation

    • Dans un saladier, mélanger le jambon, l'œuf dur émietté, l'œuf battu, la mozzarella râpée, la maïzena et le lait.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre et bien homogénéiser.
    Krok 1
  2. Former les galettes

    • Façonner la préparation en 4 galettes moyennes ou 2 grandes galettes.
    • Déposer les galettes sur une plaque de cuisson.
    Krok 2
  3. Cuire au four ou à l'airfryer

    • Enfourner à 190 °C ou cuire à l'airfryer jusqu'à ce que les galettes soient dorées.
    Krok 3
  4. Déguster

    • Servir les galettes avec une belle salade ou des crudités.
    Krok 4