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Gâteau protéiné maison
Śniadanie

Gâteau protéiné maison

35 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe80 g
  • protéine en poudreSpiżarnia30 g
  • œuf (battu)Nabiał1 kawałek
  • banane (écrasée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • lait d'amandeNabiał100 ml
  • mielSpiżarnia10 g
  • levure chimiqueSpiżarnia5 g
  • chocolat noir (haché)Spiżarnia20 g

na porcję

Wartości odżywcze

405kcal

Węglowodany
49 g
Białko
22 g
Tłuszcz
13 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger les flocons d'avoine, la protéine en poudre, la levure et le miel.
    • Ajouter l'œuf battu, le lait d'amande et la banane écrasée, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Incorporer le chocolat noir haché.
    Krok 1
  2. Cuisson au four

    • Verser la pâte dans un moule préalablement graissé.
    • Enfourner à 180 °C.
    Krok 2
  3. Repos et service

    • Laisser refroidir 5 minutes avant de démouler.
    • Couper en deux parts et déguster.
    Krok 3