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Gaufres aux feuilles de riz au thon et fromage frais
Danie główne

Gaufres aux feuilles de riz au thon et fromage frais

30 minPorcje: 6Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • feuilles de riz (entières)Spiżarnia12 kawałki
  • thon (égoutté et émietté)Ryby200 g
  • œufs durs (émiettés)Inne2 kawałki
  • fromage frais (type fromage frais à tartiner)Nabiał30 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • œufs (crus, battus)Inne2 kawałki
  • lait (un filet)Nabiał30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

226kcal

Węglowodany
35 g
Białko
10 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • gaufrier
  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la garniture au thon

    • Égoutter le thon et l'émietter dans un récipient.
    • Ajouter les œufs durs émiettés, le fromage frais, le poivre et la ciboulette.
    • Mélanger le tout jusqu'à obtenir une garniture homogène.
    Krok 1
  2. Préparer le bain aux œufs

    • Casser les œufs dans une grande assiette creuse.
    • Ajouter un filet de lait et battre au fouet.
    Krok 2
  3. Humidifier les feuilles de riz

    • Tremper les feuilles de riz dans le mélange œufs-lait pour les ramollir.
    • Les égoutter légèrement.
    Krok 3
  4. Garnir et cuire les gaufres

    • Déposer une feuille de riz humidifiée dans le gaufrier.
    • Ajouter la garniture au thon et recouvrir d'une seconde feuille humidifiée.
    • Fermer le gaufrier et laisser cuire jusqu'à ce que la gaufre soit dorée et croustillante.
    Krok 4
  5. Répéter et servir

    • Répéter l'opération jusqu'à épuisement de la garniture et des feuilles de riz.
    • Servir les gaufres chaudes.
    Krok 5