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Gimbap coréen
Danie główne

Gimbap coréen

1 godz.Porcje: 3Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • riz à sushis (rincé)Produkty zbożowe360 g
  • eauInne480 ml
  • huile de sésame (pour le riz)Spiżarnia15 ml
  • bœuf tendre (coupé en fines tranches)Mięso200 g
  • huile de sésame (pour le bœuf)Spiżarnia5 ml
  • sauce huîtreSpiżarnia5 ml
  • sel (pour le bœuf)Przyprawy2,5 g
  • poivre (pour le bœuf)Przyprawy1 g
  • carotte (coupée en petits bâtonnets)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile (pour la carotte)Spiżarnia10 ml
  • sel (pour la carotte)Przyprawy1 g
  • poivre (pour la carotte)Przyprawy1 g
  • graines de sésame (pour la carotte)Orzechy i nasiona5 g
  • radis jaune (coupé en bâtonnets)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • œufsNabiał3 kawałki
  • sel (pour l'omelette)Przyprawy2,5 g
  • ail en poudre (pour l'omelette)Przyprawy2,5 g
  • huile (pour l'omelette)Spiżarnia10 ml
  • épinardsWarzywa i owoce120 g
  • ail en poudre (pour les épinards)Przyprawy5 g
  • huile de sésame (pour les épinards)Spiżarnia5 ml
  • feuilles d'algues (grandes)Spiżarnia3 kawałki
  • huile de sésame (pour l'assemblage)Spiżarnia10 ml
  • graines de sésame (pour l'assemblage)Orzechy i nasiona10 g

na porcję

Wartości odżywcze

648kcal

Węglowodany
100 g
Białko
21 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le riz

    • Rincer le riz à sushis.
    • Le faire cuire avec l'eau, à couvert, jusqu'à absorption complète.
    Krok 1
  2. Assaisonner le riz

    • Verser l'huile de sésame sur le riz cuit et mélanger délicatement.
    Krok 2
  3. Préparer le bœuf

    • Découper le bœuf en fines tranches.
    • Assaisonner avec l'huile de sésame, la sauce huître, le sel et le poivre.
    • Faire cuire quelques minutes dans une poêle.
    Krok 3
  4. Cuire la carotte

    • Découper la carotte en petits bâtonnets.
    • La faire cuire dans une poêle avec l'huile, le sel, le poivre et les graines de sésame.
    Krok 4
  5. Préparer le radis

    • Découper le radis jaune en bâtonnets.
    Krok 5
  6. Faire l'omelette

    • Battre les œufs et les assaisonner avec le sel et l'ail en poudre.
    • Verser dans une poêle huilée et cuire à couvert.
    • Découper l'omelette en bâtonnets.
    Krok 6
  7. Cuire les épinards

    • Faire cuire les épinards avec l'ail en poudre et l'huile de sésame.
    Krok 7
  8. Assembler les gimbap

    • Poser une feuille d'algue côté mat vers le haut.
    • Étaler le riz sur toute la feuille jusqu'au bord.
    • Disposer un peu de chaque garniture au centre.
    • Rouler en serrant bien.
    Krok 8
  9. Finir et découper

    • Badigeonner le dessus d'huile de sésame et parsemer de graines de sésame.
    • Découper en tranches assez épaisses.
    Krok 9