Danie główne
Poulet épicé au air fryer et sa sauce mayonnaise aigre-douce
35 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
C
35 min
35 minPoulet épicé au air fryer et sa sauce mayonnaise aigre-douce
czego potrzebujesz
Składniki
filets de poulet (entaillés en quadrillage)Mięso400 g
selPrzyprawy3 g
poivre (moulu)Przyprawy2 g
paprikaPrzyprawy5 g
oignon en poudrePrzyprawy4 g
ail en poudrePrzyprawy4 g
mayonnaiseSpiżarnia80 g- sauce aigre-douceSpiżarnia60 ml
- piment (en poudre ou émietté)Przyprawy2 g
ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce5 g
riz blanc (cuit, en accompagnement)Produkty zbożowe150 g
na porcję
Wartości odżywcze
483kcal
- Węglowodany
- 28 g
- Białko
- 46 g
- Tłuszcz
- 21 g
czego użyjesz
Przybory
Frytkownica beztłuszczowa
Miska ×2
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer le poulet
- Inciser les filets de poulet en quadrillage pour une cuisson plus rapide et une meilleure pénétration des épices.
- Krok 2
Assaisonner le poulet
- Mélanger le sel, le poivre, le paprika, l'oignon en poudre et l'ail en poudre.
- Répartir les épices sur le poulet à la main, sur le dessus et en dessous.
- Krok 3
Préparer la sauce
- Mélanger la mayonnaise, la sauce aigre-douce et le piment.
- Krok 4
Cuire au air fryer
- Déposer les filets de poulet dans le air fryer.
- Étaler la sauce sur le dessus de manière grossière.
- Cuire à 190 °C.
- Krok 5
Dresser
- Ajouter sur le dessus le mélange mayonnaise aigre-douce et la ciboulette.
- Servir avec du riz blanc.
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