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Granola maison rapide
Śniadanie

Granola maison rapide

25 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe180 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona24 g
  • sirop d'érableSpiżarnia30 ml
  • banane (écrasée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • purée de cacahuèteSpiżarnia15 g
  • compoteSpiżarnia8 g
  • oléagineux (concassés)Orzechy i nasiona100 g

na porcję

Wartości odżywcze

200kcal

Węglowodany
22 g
Białko
5 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un récipient, mélanger les flocons d'avoine et les graines de chia.
    Krok 1
  2. Ajouter les liants et les oléagineux

    • Ajouter le sirop d'érable, la banane écrasée, la purée de cacahuète et les oléagineux.
    • Verser la compote pour humidifier les flocons et obtenir une texture un peu collante.
    • Mélanger le tout jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
    Krok 2
  3. Étaler sur la plaque

    • Verser la préparation sur une plaque allant au four et répartir uniformément.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le granola soit bien sec et doré.
    • Laisser refroidir complètement avant de conserver dans une boîte hermétique (4 à 5 jours au frais).
    Krok 4
  5. Dresser et déguster

    • Servir le granola sur du fromage blanc avec un peu de purée de noisette et des fruits rouges.
    Krok 5