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Gratin de brocoli au jambon et cottage cheese
Danie główne

Gratin de brocoli au jambon et cottage cheese

50 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • brocoli (coupé en petits morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • jambon (coupé en petits morceaux)Mięso150 g
  • œufs (cassés)Nabiał4 kawałki
  • cottage cheeseNabiał200 g
  • laitNabiał100 ml
  • fromage blancNabiał150 g
  • fromage râpéNabiał50 g
  • graines de sésameOrzechy i nasiona15 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

280kcal

Węglowodany
10 g
Białko
26 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer l'appareil aux œufs

    • Casser les œufs dans un saladier.
    • Ajouter le lait, le fromage blanc et le cottage cheese.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Krok 1
  2. Ajouter le jambon et le brocoli

    • Ajouter le jambon coupé en petits morceaux.
    • Ajouter le brocoli coupé en petits morceaux.
    • Mélanger l'ensemble.
    Krok 2
  3. Assaisonner et verser dans le moule

    • Saler et poivrer, puis mélanger à nouveau.
    • Verser la préparation dans un moule.
    • Étaler uniformément pour bien répartir partout.
    Krok 3
  4. Garnir le dessus

    • Parsemer de fromage râpé.
    • Ajouter les graines de sésame.
    Krok 4
  5. Enfourner

    • Enfourner à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le gratin soit pris et doré.
    Krok 5
  6. Découper et servir

    • Couper le gratin en 4 portions.
    • Servir avec un peu de salade.
    Krok 6