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Gratin de légumes et sa béchamel au miso
Danie główne

Gratin de légumes et sa béchamel au miso

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score D€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courgettes (grosses, coupées en rondelles)Warzywa i owoce2 kawałki
  • champignons (gros, émincés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • oignons (émincés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (gousses, pressées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • coriandre moulue (moulue)Przyprawy6 g
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • pâte misoSpiżarnia20 g
  • beurreNabiał50 g
  • farineSpiżarnia50 g
  • bouillon de légumesSpiżarnia200 ml
  • lait entierNabiał150 ml
  • fromage râpé (mozzarella, comté ou emmental)Nabiał150 g

na porcję

Wartości odżywcze

420kcal

Węglowodany
25 g
Białko
17 g
Tłuszcz
28 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Trzepaczka
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Découper les légumes

    • Coupez les courgettes en rondelles
    • Émincez les oignons et les champignons
    Krok 1
  2. Faire revenir les légumes séparément

    • Faites revenir les oignons en premier dans un filet d'huile d'olive
    • Puis faites cuire les champignons à part avec un peu d'huile d'olive et l'ail, jusqu'à ce qu'ils rendent leur eau
    • Enfin faites revenir les courgettes avec la coriandre moulue et le sel jusqu'à ce qu'elles soient bien caramélisées
    Krok 2
  3. Préparer la béchamel au miso

    • Faites fondre le miso avec le beurre
    • Ajoutez la farine, coupez le feu et fouettez, puis rallumez le feu
    • Ajoutez le bouillon et le lait et fouettez jusqu'à épaississement de la béchamel
    Krok 3
  4. Monter le gratin

    • Étalez une couche de béchamel dans le plat
    • Disposez les légumes grillés puis le fromage râpé
    • Recouvrez de béchamel et terminez par une couche de fromage râpé
    Krok 4
  5. Enfourner

    • Enfournez à 200 °C en vérifiant que le fromage ne brûle pas
    Krok 5
  6. Déguster

    • Laissez tiédir avant de déguster
    Krok 6