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Griechische Hähnchenspieße mit Kartoffeln aus dem Airfryer
Danie główne

Griechische Hähnchenspieße mit Kartoffeln aus dem Airfryer

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score B€€
od @kevin_mit_luft_frittiert7 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • Hähnchenschenkel (in Stücke geschnitten)Mięso600 g
  • Drillinge (geschält, in kleine Würfel geschnitten)Warzywa i owoce500 g
  • Griechischer Joghurt (für die Marinade)Nabiał150 g
  • Salz (1 TL)Przyprawy5 g
  • Pfeffer (½ TL)Przyprawy2 g
  • Paprika edelsüß (1 TL)Przyprawy2 g
  • Oregano (1 TL, getrocknet)Przyprawy1 g
  • Rosmarin (1 TL, getrocknet)Przyprawy1 g
  • Petersilie (1 TL, gehackt)Przyprawy1 g
  • Knoblauch (1 TL, gepresst)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Zitronensaft (frisch gepresst)Warzywa i owoce15 ml
  • Olivenöl (für die Marinade)Spiżarnia30 ml
  • Rosmarin (für die Kartoffeln)Przyprawy1 g
  • Oregano (für die Kartoffeln)Przyprawy1 g
  • Salz (für die Kartoffeln)Przyprawy3 g
  • Paprika edelsüß (für die Kartoffeln)Przyprawy2 g
  • Öl (für die Kartoffeln)Spiżarnia20 ml
  • Gurke (für den Salat)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Kleine Tomaten (halbiert)Warzywa i owoce200 g
  • Paprika (gewürfelt)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Rote Zwiebel (in Streifen geschnitten)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Feta (gewürfelt)Nabiał100 g
  • Griechischer Joghurt (für das Tzatziki, alternativ Quark)Nabiał200 g
  • Gurke (für das Tzatziki, gerieben)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Knoblauchzehen (gepresst)Warzywa i owoce3 kawałki
  • Olivenöl (für das Tzatziki)Spiżarnia15 ml
  • Dill (gehackt)Przyprawy5 g
  • Zitronensaft (für das Tzatziki)Warzywa i owoce15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

376kcal

Węglowodany
24 g
Białko
26 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska ×3
  • Tarka
  • Szpikulec ×4
  • Grill

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Marinade anrühren

    • Griechischen Joghurt mit Salz, Pfeffer, Paprika, Oregano, Rosmarin, Knoblauch, Petersilie, Olivenöl und Zitronensaft in einer Schüssel verrühren.
    Krok 1

  2. Hähnchen marinieren

    • Hähnchen in Stücke schneiden und in die Marinade geben.
    • Zugedeckt im Kühlschrank ziehen lassen, am besten über Nacht.
    Krok 2

  3. Tzatziki zubereiten

    • Gurke reiben und mit griechischem Joghurt oder Quark, gepresstem Knoblauch, Zitronensaft, Olivenöl und Dill verrühren.
    • Einige Zeit im Kühlschrank ziehen lassen.
    Krok 3

  4. Kartoffeln würzen

    • Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden.
    • Mit Öl, Rosmarin, Oregano, Paprika und Salz vermischen.
    Krok 4

  5. Kartoffeln in den Airfryer geben

    • Kartoffelwürfel in die Heißluftfritteuse geben und garen.
    Krok 5

  6. Salat vorbereiten

    • Gurke, grüne Paprika, Cherrytomaten und rote Zwiebel klein schneiden.
    • Fetawürfel dazugeben.
    Krok 6

  7. Hähnchenspieße garen

    • Hähnchenstücke auf Spieße stecken und auf ein kleines Grillrost zu den Kartoffeln in den Airfryer geben.
    • Alles zusammen fertig garen.
    Krok 7

  8. Anrichten

    • Kartoffeln, Hähnchenspieße, Salat und Tzatziki in einer Bowl anrichten.
    Krok 8
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