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Grilled cheese aux sardines
Danie główne

Grilled cheese aux sardines

15 minPorcje: 1Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • pain (en tartines)Piekarnia2 kawałki
  • sardines (égouttées)Ryby90 g
  • fromage à tartinerNabiał15 g
  • jus de citron vertWarzywa i owoce5 ml
  • cebette (coupée finement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail en poudrePrzyprawy2 g
  • selPrzyprawy1 g
  • poivrePrzyprawy1 g
  • paprika fuméPrzyprawy2 g
  • cheddar râpé (râpé)Nabiał30 g
  • huile d'oliveSpiżarnia10 ml

na porcję

Wartości odżywcze

650kcal

Węglowodany
45 g
Białko
32 g
Tłuszcz
38 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la garniture

    • Écraser les sardines avec le fromage à tartiner, le jus de citron vert, la cebette, l'ail en poudre, le sel, le poivre et le paprika fumé.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une consistance homogène.
    Krok 1
  2. Garnir le pain

    • Étaler la préparation sur une tartine.
    • Parsemer de cheddar râpé puis refermer avec la seconde tartine.
    Krok 2
  3. Faire griller

    • Badigeonner un peu d'huile d'olive sur le pain et faire griller 2 à 3 minutes d'un côté.
    • Retourner, ajouter un peu d'huile et poursuivre la cuisson à couvert 2 à 3 minutes, le temps que le fromage fonde.
    Krok 3
  4. Servir

    • Servir tel quel ou avec une petite salade tomate, concombre et ciboulette.
    Krok 4