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Gyozas méditerranéens
Danie główne

Gyozas méditerranéens

50 minPorcje: 12Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

12 osób
  • FarineProdukty zbożowe150 g
  • EauInne100 ml
  • SelPrzyprawy2 g
  • Tomates séchées (égouttées et hachées)Warzywa i owoce60 g
  • Feta (émiettée)Nabiał100 g
  • Olives vertes (hachées)Warzywa i owoce40 g
  • MielSpiżarnia20 g
  • Piment d'EspelettePrzyprawy2 g
  • Huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • Fromage blancNabiał60 g
  • Sauce sojaSpiżarnia10 ml
  • Graines de sésameOrzechy i nasiona5 g

na porcję

Wartości odżywcze

112kcal

Węglowodany
15 g
Białko
4 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Wałek do ciasta
  • Foremka do ciastek
  • Patelnia
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, l'eau et le sel jusqu'à obtenir une boule.
    • Étaler très finement sur un plan de travail fariné.
    • Découper des cercles avec un emporte-pièce ou un verre.
    Krok 1
  2. Préparer la farce

    • Égoutter l'excédent d'huile des tomates séchées puis hacher tous les ingrédients.
    • Mélanger les tomates séchées, la feta, les olives, le miel et le piment d'Espelette.
    Krok 2
  3. Garnir et refermer les gyozas

    • Humidifier les bords des cercles avec un peu d'eau.
    • Déposer la farce au milieu et refermer en pinçant les bords.
    Krok 3
  4. Cuire les gyozas

    • Faire revenir les gyozas sur une seule face dans une poêle bien chaude avec un filet d'huile d'olive, à feu fort.
    • Ajouter un verre d'eau, couvrir et laisser cuire jusqu'à évaporation complète de l'eau.
    Krok 4
  5. Préparer la sauce blanche et servir

    • Mélanger le fromage blanc, la sauce soja et les graines de sésame.
    • Servir les gyozas avec cette sauce.
    Krok 5