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Harira algérienne (chorba frik oranaise)
Danie główne

Harira algérienne (chorba frik oranaise)

1 godz. 10 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
od @cuisinonsencouleurs9 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • huile de tournesol (un filet)Spiżarnia15 ml
  • beurre (un morceau)Nabiał20 g
  • viande de bœuf (en morceaux)Mięso150 g
  • oignon (coupé grossièrement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • courgette (coupée grossièrement, non pelée)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • carottes (coupées grossièrement)Warzywa i owoce2 kawałki
  • tomates (coupées grossièrement, non pelées)Warzywa i owoce3 kawałki
  • sel (1 cuillère à café)Przyprawy5 g
  • gingembre moulu (1 cuillère à café)Przyprawy2 g
  • paprika (1 cuillère à café)Przyprawy2 g
  • poivre (une demi-cuillère à café)Przyprawy1 g
  • smen (beurre fermenté) (2 cuillères à café)Nabiał10 g
  • pois chiches (une poignée, trempés)Spiżarnia60 g
  • bâton de cannellePrzyprawy1 kawałek
  • coriandre fraîche (4 branches, dont une poignée hachée)Warzywa i owoce4 kawałki
  • eau (bouillante, à hauteur)Inne1 litr
  • concentré de tomate (1 cuillère à soupe)Spiżarnia15 ml
  • cheveux d'ange (une petite poignée)Produkty zbożowe40 g

na porcję

Wartości odżywcze

157kcal

Węglowodany
14 g
Białko
8 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Szybkowar
  • Blender kielichowy

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir la viande et les légumes

    • Dans une cocotte-minute, verser l'huile de tournesol, le beurre et la viande de bœuf.
    • Ajouter l'oignon, la courgette, les carottes et les tomates coupés grossièrement, sans les peler.
    • Faire revenir le tout.
    Krok 1

  2. Ajouter les épices et les aromates

    • Ajouter le sel, le gingembre, le paprika, le poivre et le smen.
    • Ajouter les pois chiches, le bâton de cannelle et les branches de coriandre.
    • Poursuivre la cuisson en remuant.
    Krok 2

  3. Cuire sous pression

    • Couvrir d'eau bouillante à hauteur et mélanger.
    • Fermer la cocotte et faire cuire sous pression.
    Krok 3

  4. Mixer les légumes

    • Retirer la viande, les pois chiches et le bâton de cannelle de la cocotte.
    • Mixer les légumes puis les reverser dans la cocotte.
    • Remettre les pois chiches et la viande émiettée par-dessus.
    Krok 4

  5. Ajouter coriandre et concentré de tomate

    • Mélanger, puis ajouter la coriandre hachée.
    • Ajouter le concentré de tomate et mélanger à nouveau.
    Krok 5

  6. Ajouter les cheveux d'ange et servir

    • En fin de cuisson, ajouter les cheveux d'ange.
    • Mélanger et laisser épaissir la soupe légèrement.
    • Servir bien chaud.
    Krok 6
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