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Papillote de cabillaud, légumes et riz basmati au multicuiseur
Danie główne

Papillote de cabillaud, légumes et riz basmati au multicuiseur

20 minPorcje: 2Nutri-Score A€€
od @cuisinonsencouleurs9 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pavés de cabillaud (en morceaux)Ryby2 kawałki
  • courgette (coupée en morceaux)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • pomme de terre (coupée en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • carotte (coupée en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poivron (coupé en morceaux)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • tomates cerise (entières)Warzywa i owoce100 g
  • paprika (moulu)Przyprawy5 ml
  • cumin (moulu)Przyprawy2,5 ml
  • selPrzyprawy2,5 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • citron (pressé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • riz basmatiProdukty zbożowe90 g
  • eauInne210 ml

na porcję

Wartości odżywcze

361kcal

Węglowodany
48 g
Białko
23 g
Tłuszcz
9 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Szybkowar
  • Parowar

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes

    • Disposer les feuilles de papier cuisson et répartir la pomme de terre, la carotte, la courgette et le poivron coupés en morceaux.
    Krok 1

  2. Ajouter le poisson et former les papillotes

    • Ajouter les morceaux de cabillaud et les tomates cerise sur les légumes.
    • Fermer les papillotes.
    Krok 2

  3. Préparer la marinade

    • Mélanger le paprika, le cumin, le sel, l'huile d'olive et le jus de citron.
    Krok 3

  4. Verser la marinade

    • Verser la marinade dans les papillotes.
    Krok 4

  5. Préparer le riz dans la cuve

    • Mettre le riz basmati au fond de la cuve du multicuiseur.
    • Ajouter l'eau.
    Krok 5

  6. Installer les papillotes

    • Placer la grille dans la cuve et poser les papillotes dessus.
    Krok 6

  7. Cuire au programme Speedy

    • Lancer le programme Speedy Meals du multicuiseur.
    Krok 7
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