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High Protein Gurkensalat mit glasiertem Chicken
20 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
B
20 min
20 minHigh Protein Gurkensalat mit glasiertem Chicken
przepis od
TableByMax
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czego potrzebujesz
Składniki
Salatgurke (in mundgerechte Stücke geschnitten)Warzywa i owoce1 kawałek
Karotten (in mundgerechte Stücke geschnitten)Warzywa i owoce2 kawałki
Zwiebel (in mundgerechte Stücke geschnitten)Warzywa i owoce1 kawałek
Avocado (in mundgerechte Stücke geschnitten)Warzywa i owoce1 kawałek
Glasiertes Chicken (gegart, in Stücken)Mięso200 g
Magerquark (alternativ Creme Fraiche)Nabiał150 g- Proteinfrischkäse (alternativ Kräuterfrischkäse)Nabiał100 g
MayonnaiseSpiżarnia30 g- Sriracha SoßeSpiżarnia15 ml
SesamOrzechy i nasiona10 g
OlivenölSpiżarnia15 ml- ChiliölSpiżarnia10 ml
SalzPrzyprawy3 g
PfefferPrzyprawy2 g
na porcję
Wartości odżywcze
479kcal
- Węglowodany
- 23 g
- Białko
- 28 g
- Tłuszcz
- 31 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Gemüse schneiden
- Gurke, Karotten, Zwiebel und Avocado in mundgerechte Stücke schneiden.
- Krok 2
Alles ins Glas geben
- Gemüse zusammen mit dem glasierten Chicken in ein großes Glas geben.
- Krok 3
Dressing hinzufügen
- Magerquark, Frischkäse, Mayonnaise und Sriracha zugeben.
- Sesam, Olivenöl, Chiliöl, Salz und Pfeffer darübergeben.
- Krok 4
Schütteln und genießen
- Glas verschließen und kräftig schütteln, bis alles cremig vermengt ist.
- Öffnen, anrichten und genießen.
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