Skip to content
High-Protein Healthy Dinner for Fat Loss
Danie główne

High-Protein Healthy Dinner for Fat Loss

30 minPorcje: 1Nutri-Score A€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • chicken breast (diced)Mięso150 g
  • olive oil (for cooking)Spiżarnia5 ml
  • salt (to taste)Przyprawy2 g
  • black pepper (to taste)Przyprawy1 g
  • paprika (ground)Przyprawy2 g
  • broccoli (cut into florets)Warzywa i owoce150 g
  • cherry tomatoes (halved)Warzywa i owoce80 g
  • garlic (minced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • cooked rice (cooked)Produkty zbożowe100 g

na porcję

Wartości odżywcze

395kcal

Węglowodany
30 g
Białko
44 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Season the chicken

    • Pat the chicken breast dry and dice it.
    • Season with salt, black pepper and paprika in a bowl.
    Krok 1
  2. Cook the chicken

    • Heat the olive oil in a frying pan over medium-high heat.
    • Add the chicken and cook until golden and cooked through, stirring occasionally.
    Krok 2
  3. Add the vegetables

    • Add the garlic and broccoli florets to the pan.
    • Stir-fry until the broccoli is tender-crisp.
    • Add the cherry tomatoes and cook until they just soften.
    Krok 3
  4. Serve

    • Serve the chicken and vegetables over the cooked rice.
    Krok 4