Skip to content
Menu
High-Protein Tuna Cucumber Yogurt Salad
Danie główne

High-Protein Tuna Cucumber Yogurt Salad

5 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @louishowardpt4 importyugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • cucumber (thinly sliced)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • onion (diced)Warzywa i owoce0,3 kawałki
  • tinned tuna (drained)Ryby145 g
  • soy sauceSpiżarnia30 ml
  • Greek yogurtNabiał150 g
  • light mayonnaiseSpiżarnia30 g
  • lemon juice (freshly squeezed)Warzywa i owoce15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

352kcal

Węglowodany
14 g
Białko
47 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Prepare the vegetables

    • Thinly slice the cucumber.
    • Dice the onion.
    Krok 1

  2. Add the tuna and seasonings

    • Add the drained tuna to the bowl.
    • Pour in the soy sauce.
    • Squeeze in the lemon juice.
    Krok 2

  3. Add the creamy dressing

    • Add the Greek yogurt.
    • Add the light mayonnaise.
    Krok 3

  4. Mix and serve

    • Mix everything together until well combined and creamy.
    • Serve straight away.
    Krok 4
Pobierz Mezze