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Houmous libanais classique
Przystawka

Houmous libanais classique

25 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pois chiches en conserve (égouttés en gardant le jus de cuisson)Spiżarnia400 g
  • tahini (1 cuillère à soupe, à ajuster)Spiżarnia15 ml
  • citron (pressés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (gousses pelées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • cumin moulu (1 cuillère à café)Przyprawy5 ml
  • glaçonInne1 kawałek
  • jus de pois chiches (réservé de la boîte, pas tout)Inne60 ml
  • paprika (pour le dressage)Przyprawy2 g
  • zaatar (pour le dressage)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

209kcal

Węglowodany
28 g
Białko
10 g
Tłuszcz
7 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Blender kielichowy
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Égoutter les pois chiches

    • Égoutter les pois chiches en conservant bien le jus de la boîte.
    • Réserver le jus pour le mixage.
    Krok 1
  2. Cuire les pois chiches

    • Plonger les pois chiches dans une eau bouillante.
    • Laisser cuire quelques minutes.
    Krok 2
  3. Retirer les peaux

    • Égoutter les pois chiches.
    • Retirer la peau de chaque pois chiche pour un houmous bien lisse.
    Krok 3
  4. Mixer les ingrédients

    • Mettre les pois chiches dans le blender.
    • Ajouter le jus de citron, le cumin, l'ail et le tahini.
    • Verser un peu de jus de pois chiches et ajouter un glaçon.
    Krok 4
  5. Mixer par pulsions

    • Mixer par petites pulsions jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
    • Ajuster le tahini et le jus de pois chiches selon la consistance.
    Krok 5
  6. Dresser et servir

    • Dresser le houmous dans une assiette.
    • Saupoudrer de paprika et de zaatar.
    Krok 6