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Houmous maison au basilic et persil
Przystawka

Houmous maison au basilic et persil

10 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pois chiches cuits (égouttés et rincés à l'eau filtrée)Spiżarnia400 g
  • ail (gousse pelée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • citron (pressé (un demi à un citron entier selon le goût))Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia45 ml
  • eau (ajustée pour une texture lisse)Napoje75 ml
  • basilic frais (feuilles)Warzywa i owoce10 g
  • persil frais (feuilles)Warzywa i owoce10 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • Tabasco vert (quelques gouttes)Spiżarnia5 ml

na porcję

Wartości odżywcze

267kcal

Węglowodany
28 g
Białko
10 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Durszlak
  • Wyciskarka do cytrusów

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les pois chiches

    • Égoutter les pois chiches et jeter le jus.
    • Les rincer à l'eau filtrée dans une passoire.
    Krok 1
  2. Préparer l'ail et le citron

    • Peler la gousse d'ail.
    • Presser le citron pour récupérer le jus.
    Krok 2
  3. Réunir les ingrédients dans le bol

    • Verser les pois chiches dans le grand bol du blender.
    • Ajouter l'ail, le jus de citron, l'huile d'olive et l'eau.
    • Ajouter le sel, le poivre, le basilic et le persil.
    Krok 3
  4. Mixer le houmous

    • Fermer le couvercle et mixer à petite puis à grande puissance.
    • Racler les bords et ajouter un peu d'eau pour lisser la texture.
    Krok 4
  5. Ajuster l'assaisonnement

    • Goûter et rectifier avec un peu de sel.
    • Ajouter quelques gouttes de Tabasco vert et un peu de jus de citron.
    • Mixer brièvement jusqu'à obtenir une texture parfaitement lisse.
    Krok 5