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Houmous maison crémeux
Przystawka

Houmous maison crémeux

20 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pois chiches (égouttés, jus réservé, peaux retirées)Spiżarnia130 g
  • ail (gousse épluchée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • citron (pressé et filtré)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • cumin moulu (cuillère à café, plus un peu pour le dressage)Przyprawy1 kawałek
  • tahin (cuillère à soupe)Spiżarnia15 ml
  • glaçonInne1 kawałek
  • jus de pois chiches (la moitié du jus de la boîte)Inne60 ml
  • huile d'olive (filet pour le dressage)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

83kcal

Węglowodany
8 g
Białko
3 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Miska
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Égoutter les pois chiches

    • Égoutter les pois chiches en conservant bien le jus de la boîte.
    • Réserver la moitié du jus pour le mixage.
    Krok 1
  2. Retirer les peaux

    • Mettre les pois chiches dans un saladier et couvrir d'eau.
    • Frotter les pois chiches entre eux avec les mains.
    • Laisser reposer un peu : les peaux remontent à la surface, il suffit de les retirer.
    Krok 2
  3. Mixer les ingrédients

    • Mettre les pois chiches dans le blender avec la moitié du jus de pois chiches.
    • Ajouter l'ail, le cumin, le tahin et le jus de citron filtré pour éviter les pépins.
    • Mixer en ajoutant le glaçon pour obtenir une texture crémeuse et mousseuse.
    Krok 3
  4. Dresser et servir

    • Verser le houmous dans un plat.
    • Arroser d'un filet d'huile d'olive et saupoudrer d'un peu de cumin.
    • Servir avec du pain libanais, du pain pita ou des crudités.
    Krok 4