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Pain burger protéiné 3 ingrédients
Pieczywo

Pain burger protéiné 3 ingrédients

30 minPorcje: 3Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • fromage blancNabiał200 g
  • farineProdukty zbożowe200 g
  • levure chimique (1 sachet)Spiżarnia11 g
  • œuf (battu)Nabiał1 kawałek
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • graines de sésame (pour décorer)Orzechy i nasiona10 g

na porcję

Wartości odżywcze

312kcal

Węglowodany
52 g
Białko
15 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Pędzelek kuchenny
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger le fromage blanc, la farine, la levure chimique, l'œuf, le sel et le poivre dans un saladier.
    • Travailler jusqu'à obtenir une belle pâte non collante.
    Krok 1
  2. Former les pains

    • Former un boudin avec la pâte.
    • Le découper en boules régulières et les rouler entre les mains.
    Krok 2
  3. Dorer et parsemer

    • Disposer les boules sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
    • Les badigeonner d'œuf battu au pinceau.
    • Parsemer de graines de sésame.
    Krok 3
  4. Enfourner

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les pains soient bien dorés.
    Krok 4
  5. Garnir

    • Laisser tiédir, puis couper les pains en deux et les garnir à votre guise.
    Krok 5