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Sucrine avocat
Przystawka

Sucrine avocat

20 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • avocat (pelé et coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • échalote (finement émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufs (durs, écalés et coupés en dés)Inne3 kawałki
  • yaourt grecNabiał125 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • sucrine (feuilles séparées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • pain (tranches, grillées)Piekarnia4 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

387kcal

Węglowodany
30 g
Białko
16 g
Tłuszcz
23 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Rondel
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les œufs

    • Plonger les œufs dans une casserole d'eau bouillante.
    • Cuire jusqu'à ce qu'ils soient durs, puis les refroidir, les écaler et les couper en dés.
    Krok 1
  2. Préparer la garniture

    • Dans un saladier, mélanger l'avocat en dés, l'échalote émincée et les œufs.
    • Ajouter le yaourt grec, la ciboulette, le sel et le poivre.
    • Mélanger délicatement jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 2
  3. Garnir les sucrines

    • Déposer les feuilles de sucrine sur les assiettes.
    • Garnir chaque feuille de la préparation à l'avocat.
    Krok 3
  4. Servir

    • Arroser d'un filet d'huile d'olive et parsemer de ciboulette.
    • Servir avec le pain grillé.
    Krok 4