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Involtini de courgettes aux 3 fromages
Danie główne

Involtini de courgettes aux 3 fromages

40 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courgettes (coupées en fines lamelles dans la longueur)Warzywa i owoce3 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • ricottaNabiał250 g
  • feta (émiettée)Nabiał100 g
  • jus de citronWarzywa i owoce15 ml
  • origan (séché)Przyprawy2 g
  • thym (séché)Przyprawy2 g
  • piment (en flocons)Przyprawy1 g
  • sauce tomateSpiżarnia400 g
  • mozzarella râpéeNabiał150 g

na porcję

Wartości odżywcze

253kcal

Węglowodany
10 g
Białko
14 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Naczynie żaroodporne
  • Miska
  • Szatkownica

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les courgettes

    • Couper les courgettes en fines lamelles dans la longueur.
    • Assaisonner avec l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    • Enfourner quelques minutes pour les attendrir.
    Krok 1
  2. Préparer la farce

    • Mélanger la ricotta, la feta émiettée et le jus de citron.
    • Ajouter l'origan, le thym et le piment.
    Krok 2
  3. Garnir et rouler

    • Déposer un peu de farce sur chaque lamelle de courgette.
    • Rouler les lamelles en involtini.
    • Étaler la sauce tomate dans un plat et y déposer les involtini.
    Krok 3
  4. Gratiner au four

    • Parsemer de mozzarella râpée.
    • Enfourner jusqu'à ce que la mozzarella soit fondue.
    Krok 4