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Katsu Sando
Danie główne

Katsu Sando

40 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • filet de porc (coupé en deux escalopes fines)Inne300 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g
  • farineSpiżarnia50 g
  • œuf (battu)Nabiał1 kawałek
  • chapelure pankoSpiżarnia80 g
  • huile de friture (pour la friture)Spiżarnia300 ml
  • pain de mie (tranches épaisses, sans croûte)Piekarnia4 kawałki
  • sauce tonkatsuSpiżarnia40 ml
  • chou blanc (émincé très finement)Warzywa i owoce100 g
  • beurre (pour toaster le pain)Nabiał15 g

na porcję

Wartości odżywcze

562kcal

Węglowodany
48 g
Białko
31 g
Tłuszcz
28 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la viande

    • Aplatir les escalopes de porc au rouleau pour les affiner.
    • Saler et poivrer généreusement les deux faces.
    Krok 1
  2. Paner à la japonaise

    • Passer chaque escalope dans la farine.
    • Puis dans l'œuf battu.
    • Enfin dans la chapelure panko en pressant bien pour faire adhérer.
    Krok 2
  3. Frire le porc

    • Chauffer l'huile à environ 170 °C.
    • Frire les escalopes 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et croustillantes.
    • Égoutter sur une grille ou du papier absorbant.
    Krok 3
  4. Préparer le pain

    • Beurrer légèrement les tranches de pain de mie.
    • Les toaster à la poêle jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Krok 4
  5. Monter le sando

    • Étaler la sauce tonkatsu sur une tranche de pain.
    • Déposer le chou blanc émincé puis l'escalope croustillante.
    • Ajouter un peu de sauce, refermer avec la seconde tranche et presser légèrement.
    • Couper les bords et trancher le sando en deux.
    Krok 5