Skip to content
KBBQ Chicken
Danie główne

KBBQ Chicken

25 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • skinless chicken thighs (excess fat trimmed off)Mięso400 g
  • garlic soy sauceSpiżarnia60 ml
  • sesame oilSpiżarnia15 ml
  • sugar free maple syrupSpiżarnia15 ml
  • onion powderPrzyprawy5 g
  • light orange juiceNapoje30 ml
  • black pepper (freshly ground)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

345kcal

Węglowodany
7 g
Białko
41 g
Tłuszcz
17 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Trim the chicken

    • Cut off the excess fat from the skinless chicken thighs.
    Krok 1
  2. Make the marinade

    • In a bowl, combine garlic soy sauce, sesame oil, sugar free maple syrup, onion powder, light orange juice and black pepper.
    Krok 2
  3. Marinate the chicken

    • Add the chicken to the marinade and toss to coat well.
    • Let it marinate (about 2 minutes is enough).
    Krok 3
  4. Cook the chicken

    • Heat a pan over medium heat.
    • Cook the chicken all the way through, turning as needed.
    Krok 4
  5. Serve

    • Enjoy it with a protein wrap or with a bowl of rice.
    Krok 5