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Kebab veggie aux champignons et pois chiches
Danie główne

Kebab veggie aux champignons et pois chiches

50 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • champignons de Paris (gros, coupés en morceaux)Warzywa i owoce400 g
  • pleurotes (effeuillées)Warzywa i owoce200 g
  • girolles (nettoyées)Warzywa i owoce150 g
  • fromage fraisNabiał30 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce15 g
  • pois chiches cuits (égouttés)Spiżarnia250 g
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sumacPrzyprawy5 g
  • farineProdukty zbożowe350 g
  • eauInne420 ml
  • selPrzyprawy10 g
  • huile d'oliveSpiżarnia45 ml
  • mielSpiżarnia7 g
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • cuminPrzyprawy5 g
  • gingembre en poudrePrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

603kcal

Węglowodany
94 g
Białko
22 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • Patelnia
  • Blacha do pieczenia
  • Szpikulec
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte à pain

    • Mélanger la farine, l'eau et le sel dans un saladier jusqu'à obtenir une pâte lisse et fluide.
    • Faire cuire la pâte comme des crêpes dans une poêle légèrement huilée, puis réserver.
    Krok 1
  2. Préparer la marinade des champignons

    • Mélanger l'huile d'olive, le miel, le paprika, le cumin et le gingembre.
    • Enrober les champignons de Paris, les pleurotes et les girolles de marinade.
    Krok 2
  3. Cuire les brochettes de champignons

    • Monter les champignons marinés sur des brochettes.
    • Enfourner sur une plaque de cuisson.
    Krok 3
  4. Faire revenir l'oignon

    • Faire revenir l'oignon rouge émincé avec le sumac dans une poêle.
    Krok 4
  5. Assembler le kebab

    • Garnir les galettes de pain de fromage frais.
    • Ajouter les champignons rôtis, l'oignon au sumac et les pois chiches.
    • Parsemer de persil, rouler et servir.
    Krok 5