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Köfte de poulet (tavuk köftesi)
Danie główne

Köfte de poulet (tavuk köftesi)

30 minPorcje: 3Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • filet de poulet (découpé grossièrement puis haché)Mięso330 g
  • oignon (de taille moyenne, haché)Warzywa i owoce1 kawałek
  • persil (branches, hachées)Warzywa i owoce6 kawałki
  • ail (gousse, râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œuf (entier)Nabiał1 kawałek
  • huile de tournesol (pour la préparation)Spiżarnia30 ml
  • concentré de poivron (une grosse cuillère à café)Spiżarnia5 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • paprikaPrzyprawy3 g
  • chapelure (un verre, plus un peu si besoin)Piekarnia60 g
  • huile de tournesol (pour la cuisson)Spiżarnia60 ml

na porcję

Wartości odżywcze

359kcal

Węglowodany
17 g
Białko
26 g
Tłuszcz
21 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Rondel
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Hacher le poulet, l'oignon et le persil

    • Découper grossièrement le filet de poulet puis le hacher.
    • Mettre la viande hachée dans un saladier.
    • Hacher l'oignon et le persil, puis les ajouter au poulet.
    Krok 1
  2. Ajouter les aromates et les liants

    • Râper la gousse d'ail et casser l'œuf dans le saladier.
    • Ajouter l'huile de tournesol, le concentré de poivron, le sel, le poivre et le paprika.
    • Mélanger l'ensemble.
    Krok 2
  3. Incorporer la chapelure

    • Ajouter la chapelure et mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène qui ne colle pas.
    • Si la préparation est trop collante, ajouter un peu de chapelure.
    Krok 3
  4. Façonner les köfte

    • Former des köfte allongés avec la préparation.
    Krok 4
  5. Cuire les köfte

    • Chauffer un fond d'huile dans une casserole et cuire les köfte à feu moyen.
    • Les retourner à mi-cuisson.
    Krok 5
  6. Égoutter

    • Disposer les köfte sur du papier absorbant avant de servir.
    Krok 6