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Lasagnes de courgettes
Danie główne

Lasagnes de courgettes

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courgettes (coupées en fines lamelles dans la longueur)Warzywa i owoce4 kawałki
  • sauce tomateSpiżarnia500 g
  • viande hachéeMięso400 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • ricottaNabiał250 g
  • mozzarella (égouttée et coupée en tranches)Nabiał200 g
  • parmesan (râpé)Nabiał60 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

401kcal

Węglowodany
15 g
Białko
26 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik
  • Tarka
  • Obieraczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les courgettes

    • Laver les courgettes et les couper en fines lamelles dans la longueur à l'aide d'un économe ou d'une mandoline.
    • Les déposer sur du papier absorbant et les saler légèrement pour retirer l'excès d'eau.
    Krok 1
  2. Préparer la sauce à la viande

    • Faire revenir l'oignon émincé et l'ail haché dans l'huile d'olive.
    • Ajouter la viande hachée et laisser colorer.
    • Verser la sauce tomate, saler, poivrer et laisser mijoter.
    Krok 2
  3. Monter les lasagnes

    • Alterner dans le plat des couches de courgettes, de sauce à la viande et de ricotta.
    • Terminer par la mozzarella en tranches et le parmesan râpé.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 180 °C jusqu'à ce que le dessus soit bien gratiné et doré.
    • Laisser reposer quelques minutes avant de servir.
    Krok 4