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Lasagnes poulet curry et lait de coco
Danie główne

Lasagnes poulet curry et lait de coco

55 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • hauts de cuisse de poulet (coupés en morceaux)Mięso400 g
  • feuilles de lasagnesProdukty zbożowe6 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • courgettes (coupées en petits cubes)Warzywa i owoce2 kawałki
  • curryPrzyprawy2 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivrePrzyprawy1 g
  • lait de cocoSpiżarnia200 ml
  • laitNabiał100 ml
  • beurreNabiał25 g
  • farineSpiżarnia25 g
  • fromage râpéNabiał80 g

na porcję

Wartości odżywcze

718kcal

Węglowodany
48 g
Białko
48 g
Tłuszcz
38 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Trzepaczka
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes et le poulet

    • Couper les courgettes en petits cubes.
    • Émincer l'oignon et hacher l'ail.
    • Couper le poulet en morceaux.
    Krok 1
  2. Faire revenir la garniture

    • Dans une poêle, mettre l'oignon, les courgettes, le poulet et l'ail.
    • Assaisonner avec le curry, le sel et le poivre.
    • Faire cuire environ 10 min.
    Krok 2
  3. Préparer la béchamel au lait de coco

    • Dans une casserole, faire fondre le beurre à feu moyen/fort.
    • Ajouter la farine et mélanger pour obtenir un roux.
    • Quand le roux commence à brunir, ajouter le lait et le lait de coco.
    • Fouetter jusqu'à épaississement puis assaisonner.
    Krok 3
  4. Mélanger la garniture et la béchamel

    • Ajouter les courgettes et le poulet cuits à la béchamel.
    • Garder 4 cuillères de béchamel de côté.
    Krok 4
  5. Monter les lasagnes

    • Dans un plat à gratin, déposer une couche de feuilles de lasagne.
    • Ajouter la garniture puis recommencer l'alternance.
    • Terminer avec le reste de béchamel et le fromage râpé.
    Krok 5
  6. Enfourner

    • Enfourner environ 25 min à 220 °C.
    • Vérifier la cuisson des lasagnes avec un couteau.
    Krok 6