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Lasagnes poulet poivrons à la béchamel sauce tomate
Danie główne

Lasagnes poulet poivrons à la béchamel sauce tomate

1 godz. 15 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • escalopes de poulet (coupées en morceaux puis hachées)Mięso500 g
  • poivrons rouges (coupés en quatre)Warzywa i owoce3 kawałki
  • oignons blancs (coupés en deux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia20 g
  • beurre demi-selNabiał70 g
  • coulis de tomatesSpiżarnia500 g
  • eauInne200 ml
  • cube de bouillon de volailleSpiżarnia1 kawałek
  • farineSpiżarnia70 g
  • épices cajun (2 cuillères à soupe, à ajuster selon les goûts)Przyprawy30 g
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • feuilles de lasagneProdukty zbożowe250 g
  • parmesan râpé (râpé)Nabiał80 g

na porcję

Wartości odżywcze

391kcal

Węglowodany
34 g
Białko
24 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Robot wielofunkcyjny
  • Patelnia
  • Rondel
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Hacher le poulet

    • Hacher les escalopes de poulet coupées en morceaux.
    • Transvaser le poulet haché dans un récipient et réserver.
    Krok 1
  2. Hacher les légumes

    • Ajouter les poivrons rouges et les oignons blancs.
    • Hacher le tout pendant quelques secondes.
    Krok 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Ajouter l'huile d'olive.
    • Faire revenir les légumes à feu vif.
    Krok 3
  4. Cuire le poulet avec les légumes

    • Ajouter le poulet haché.
    • Poursuivre la cuisson en remuant.
    • Ajouter les épices cajun, puis transvaser dans un récipient et réserver.
    Krok 4
  5. Préparer la béchamel à la tomate

    • Faire fondre le beurre, ajouter la farine, le coulis de tomates, l'eau et le cube de bouillon de volaille.
    • Ajouter l'ail haché et les épices cajun.
    • Laisser épaissir en remuant.
    Krok 5
  6. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    Krok 6
  7. Monter les lasagnes

    • Beurrer le plat à gratin et couvrir le fond d'une fine couche de sauce.
    • Alterner une couche de feuilles de lasagne, une couche de préparation au poulet et un peu de parmesan râpé.
    • Répéter jusqu'à épuisement des ingrédients.
    Krok 7
  8. Enfourner

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    • Ajuster la durée de plus ou moins 5 minutes selon le four.
    Krok 8